co wtedy

[...] położyć się na krótką drzemkę. Obudziłam się, i w takich momentach po drzemce budzę się zawsze niesamowicie wygłodniała (do tego wkurzona, bo spieprzyłam z uczeniem się), i wtedy zamiast zjeść ten zaplanowany serek biały, zjadłam 3 duże precle (pozostałość którą dostałam od rodziców, zapomniałam wspomnieć, że oprócz słodyczy precelki i inne [...]

[...] Amino 9000 po treningu wydaje się słuszna porcją, jak na dawke jednorazową. Przy Twojej wadze jeszcze 4 kapsy bym dorzucił w 30 min później, o ile nie wchodzi Ci już wtedy posiłek. To nie Carbo-Nox Cię czyści, tylko prawdopodobnie Twój żołądek tak reaguje na dużą porcję wolnych aminokwasów i oligopeptydów z Anabolic Amino 9000, tym [...]

[...] oraz wciąż ponawiam pytanie w ogóle, mam taki problem. Mam karnet na siłownię do jakiegoś tam 17 kwietnia, czy mogę dopiero wtedy rozpocząć regenerację? Czy powinnam zakończyć w tym tygodniu trening dla zielonych, i np. od przyszłego tygodnia wybrać nowy trening? Bardzo, bardzo proszę o radę i [...]

Hehe, bardzo dziękuję za miłe słowa. Seslawa, dzięki za wspomnienie o talii, bo ja faktycznie nie zróciłam uwagi na to, a faktycznie coś ruszyło. Jupii ^_^ Hasa, Pulp Fiction uwielbiam, czasami po prostu zapuszczam sobie niektóre sceny i oglądam (co często kończy się oglądaniem filmu w całości ;P) No i miny panów na plakacie są nie do [...]

Dziękuję Ci bardzo za wskazówki ;-D na pewno coś pokombinuję :-)Ja za pierwszym razem też robiłam z tego przepisu co Ty, wtedy trochę za suche mi wyszło i też czegoś w smaku mi brakowało. Przeważnie jadłam z serem białym zmieszanym z jakimś owocem.

[...] tej skóry na brzuchu dużo nie ma. Dla porównania możesz sobie zrobić zdjęcie w pochyleniu (takie jak to po lewej stronie) ale z mocno wypiętą pupą. Brzuch powinien lepiej wtedy wyglądać (i pewnie się okaże, że to kwestia napięcia mięśni ;-)). Przyłączam się również do prośby o przepis na ciasto fasolowo-ciecierzycowe (wygląda bardzo apetycznie [...]

Biniu czy jesli nie znam dokladnej ilosci punktow (a doliczylem sie ich na oko okolo 1400-1500 lecz kilku nie jestem pewien) to czy moge wyslac formularz bez wyboru nagrod i wtedy, po otrzymaniu punktow przez firme oraz dokladnym ich przeliczeniu, zamowic takie produkty na ktore starcyz punktow. Czy w ciemno wypisac kilka produktow, ktore [...]

Zdarzyło mi się kilka razy, że nie kojarzyłem kodu, wtedy zrobiłem dobre zdjęcia kodów i podesłałem do znajomego ze sklepu i on od razu powiedział mi co jest czym :)

1. jak wolisz - ale wtedy wiesz kiedy poczta (!) dostarczyla Twoj list 2. ostatnio z tego co czytm Koledzy czekaja bardzo krotko :) radosci :)

[...] roku testować i testować Swoje ciało pod każdym względem ! po to by wyłapać błedy oraz mieć już łatwiej w przyszłości ! no to tyle na teraz resztę dopiszę w niedziele ! wtedy wszystko się wyjaśni :P POZDRO ! 23.08.2013r. Dieta : http://s12.postimg.org/m6xq72hx9/dieta_2013_08_23_1.png Trening : rano bieganie : 40 min wieczorem : Triceps & [...]

podpowiem pewna strategie myslenia 1. mamy dosc pieniedzy na suple (oczywiscie bez szalenstw) wtedy wybieramy te z kategorii tzw do eksperymentow, ktorych normalnie bys nie wzial np Reanimator podany poprzednio przez Kolege - ze wzgledu na cene moze nie znajdywac sie w Twojej stalej suplementacji a jest to bardzo dobry produkt np HMB czesto [...]

Kumam ale jak mi zabraknie kilka punktów do nagrody to wtedy to robi różnicę,bo gdybym wiedział co to jest i ile to ma pkt to bym mógł dłużej pozbierać.

Syltron - jak widzę te babki to jak bym narzucił tempo i trening to kilogramy by leciały w dół w mgnieniu oka - oczywiście bez diety Chyba tylko wtedy jakbyś im zapodał testosteron w pigułkach. Jest bardzo ciężko KAŻDEMU a szczególnie KOBIECIE schudnąć bez dobrze dobranej diety. Utrzymanie wyników po roku od zakończenia redukcji u ludzi którzy [...]

[...] spać i jeździć nawet na rowerze, było coś z miednicą, była skrzywiona, że nie dało się jeździć, zapisałem się do terapeuty z Białegostoku, terapia nazywała się yumeiho, już wtedy ledwo co mogłem się poruszać, tam okazało się, że mam skrzywioną miednicę o czym wcześniej wiedziałem, była przesunięta w prawo o 1,5 cm i prawa strona przesunięta do [...]

[...] czy do tulowia. moze zrobic raz trening na trneigu raz pelne raz do tulowia" WODYN; proponuje progresje do momentu kiedy nie mozesz dociagnac nawet z lekkiego rozpedu. wtedy masz 2 w jednym, proste! i robic to co bardziej "dziala"?? bo na kazdego co inne dziala czy jak ?? NIEZUPELNIE. NA KAZDEGO DZIALA WSZYSTKO, ALE W ROZNYM [...]

[...] posiłkiem 1 i 2 od 7 do 8 rano. Mam tak mało kcal, bo pamiętam, że jak dietetyk dawał mi ok 1600 to waga rosła a fat niekoniecznie spadał...ale może trening był za lekki wtedy?? A co do Dukana - jestem świadoma swojej głupoty związanej z tą dietą (której przestrzegałam jak świętości przez ok 4 miesiące bez żadnych, ale to żadnych odstępstw). [...]

ja najwiecej robali na kolonii w wisniach zjadlam , dotad pamietam to uczucie jak kolezanka z pokoju obok przyszla sie zapytac czy u nas tez robaki bo co ona otworzy wisnie to robal, przerwalam wtedy jedzenie i zaczelam otwierac te ostatnie wisnie co mi zostaly.. fakt w kazdej byly tluste biale robaki %-)

[...] nic fajnego do pokazania @@-) nie wiem co jest grane, po jakoś tak pamiętam, że na prawie identycznym rozkładzie miałam również zastój z lekką tendencją zwyżkową, jedząc wtedy nabiał. Wiadomo, celem tego cyklu nie jest redukcja, tak więc nie wiem czy coś zmieniać, czy też nie. Trening dzisiejszy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon1.jpg [...]

[...] jak na taką sylwetkę jak widać na zdjęciach i bardzo dużo tłuszczu w pewnych partiach i nie wygląda to za ciekawie.. nie jest to ta docelowa redukcja i 'wycinka', bo wtedy dieta będzie trochę inaczej rozłożona względem b/w/t, myślę, że dostarczam wszystkiego jak powinno to być tylko zdrowo, stąd zmniejszona ilość kalorii w diecie, a [...]

Czarne legginsy spoko jak ktoś ma duże uda bo wtedy są one fajnie wyszczuplone oczywiście tylko wizualnie :D Natomiast średnio się już w nich wygląda od tyłu - spłaszczają pupę, nie to co kolorowe :D